La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, elle agit à la fois sur le corps et le mental. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s’est inspiré de techniques occidentales ( psychanalyse , neurologie ,hypnose ...) et orientales (Yoga, méditation , Zen...). Elle est utilisée comme méthode d’accompagnement thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Le terme Sophrologie , inspiré du grec ancien , signifie étude de l’harmonisation de la conscience. Sa pratique est exclusivement verbale et non tactile .

Les exercices de sophrologie vont associer la respiration contrôlée , la détente musculaire et l’imagerie mentale. Ils vont permettre de retrouver un état de bien-être en mobilisant consciemment les ressources déjà existantes afin de mieux s’adapter physiquement et psychiquement à une situation ou à un évènement particulier. L’utilisation de la sophrologie peut s’appliquer dans de nombreux domaines ,ce qui permet de répondre à un très grand nombre de problématiques (voir champs d’applications)

 

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.